Der kombinierte Fastenplan wurde uns 2001 von einem geistigen Helfer übermittelt. Er verbindet körperliches und geistiges Fasten miteinander. Obwohl er sich beim ersten Lesen sicherlich mehr wie eine Tortur anhört, ist das Ergebnis immer wieder beeindruckend und von Mensch zu Mensch ganz verschieden.
Allgemeine Regeln
- Bücher, Musik und Fernsehen sind über die gesamte Zeit (Tag 1 bis einschließlich Tag 4) tabu
- kein Zwang, immer versuchen auf das Wollen zurück zu kommen
- evtl. Abweichungen möglichst vermeiden, wenn’s nicht anders geht, dann aber sofort wieder zurück zum Thema
- sich gedanklich gut vorbereiten und alles schon Mal durchspielen, alle aufkommenden Fragen vorab noch klären
- den Zeitpunkt gut wählen und das Umfeld entsprechend darauf vorbereiten (vorwarnen)
Tag 1
| 12:00 Uhr | Ab hier nichts mehr essen, nur noch Wasser oder Ingwer-Tee trinken |
| Nachmittags | etwas Sport treiben oder beispielsweise eine paar Yogaübungen durchführen |
Tag 2
| 00:00 Uhr | Aufstehen |
| Kalt duschen | |
| 10 Minuten meditieren | |
| Schlafengehen | |
| 02:00 Uhr | Aufstehen |
| Kalt duschen | |
| 10 Minuten meditieren | |
| Schlafengehen | |
| 04:00 Uhr | Aufstehen |
| Kalt duschen | |
| 10 Minuten meditieren | |
| Schlafengehen | |
| 06:00 Uhr | Aufstehen |
| Kalt duschen | |
| 10 Minuten meditieren | |
| Schlafengehen | |
| 08:00 Uhr | Aufstehen |
| Wasser trinken | |
| Meditation (ohne Zeitbegrenzung) | |
| Aufschreiben was man durchgemacht hat | |
| Ausgiebiger Spaziergang, dabei auf die Wahrnehmung achten | |
| Meditation über die gewonnenen Eindrücke (ohne Zeitbegrenzung) | |
| Tu was Du willst / Schlafen gehen |
Tag 3
| 00:00 Uhr | Ab hier ist Obst erlaubt und sollte im Laufe des Tages auch reichlich gegessen werden. Getrunken wird weiterhin Wasser oder Ingwer-Tee. |
| 06:00 Uhr | Aufstehen |
| Kalt duschen | |
| Meditation (ohne Zeitbegrenzung) | |
| 12:00 Uhr | Ab hier wird 24 Stunden geschwiegen. Nur in Ausnahmefällen (Höflichkeit) ist sprechen erlaubt. |
| Nachmittag | Gefühle aufschreiben |
Tag 4
| 00:00 Uhr | Ab hier wird wieder nichts mehr gegessen. Wasser und Ingwer-Tee bleiben. |
| Aufstehen | |
| Kalt duschen | |
| 10 Minuten meditieren | |
| Schlafengehen | |
| 02:00 Uhr | Aufstehen |
| Kalt duschen | |
| 10 Minuten meditieren | |
| Schlafengehen | |
| 04:00 Uhr | Aufstehen |
| Kalt duschen | |
| 10 Minuten meditieren | |
| Schlafengehen | |
| 06:00 Uhr | Aufstehen |
| Kalt duschen | |
| 10 Minuten meditieren | |
| Schlafengehen | |
| 08:00 Uhr | Aufstehen |
| Wasser trinken | |
| Meditation (ohne Zeitbegrenzung) | |
| Aufschreiben was man durchgemacht hat | |
| Ausgiebiger Spaziergang wie an Tag 2, dabei auf Veränderungen in der Wahrnehmung achten | |
| Aufschreiben der festgestellten Veränderung in der Wahrnehmung | |
| Tu was Du willst / Schlafen gehen | |
| 12:00 Uhr | Ab hier ist Reden wieder erlaubt. |
| Nachmittag | Sprechen über das, was man gefühlt hat und wie es einem geht (jammern erlaubt) 😉 |
| Vor dem Schlafengehen | Abschlußmeditation (Thema selbst wählen) |
Tag 5
- Ab hier sind Essen und Trinken wieder frei erlaubt, aber sollten bedacht angegangen werden. (Suppen,Tee, Saft, Obst usw.)
- langsam wieder ans Essen gewöhnen
- Entspannen
- Erschöpfung sehr wahrscheinlich
- Keine Regeln mehr