Kombinierter Fastenplan<\/a>). In gut einer Stunde beginnt das alle 2 Stunden Aufstehen. Ich habe bereits einen l\u00e4ngeren Spaziergang hinter mir, in dem ich tief in die Zeit mit Thomas abgetaucht bin. Dennoch f\u00fchle ich Unzufriedenheit. Mir gef\u00e4llt die Art nicht, wie ich dem Fastenplan selbst diesmal begegne. Ich bin nicht wirklich fokussiert, folge dem Plan zwar uneingeschr\u00e4nkt, es f\u00fchlt sich dabei aber so an, als w\u00fcrde ich es nebenbei erledigen. Woher das kommt, wei\u00df ich noch nicht. Diese Egal-Stimmung wird sicher in den n\u00e4chsten Tagen noch Thema werden. Sie ist mir vorher schon in anderen Bereichen aufgefallen. Vielleicht war das auch unbewusst ein Antrieb, mal wieder nach Drache zu fasten.<\/p>\nThomas war ein bewusst gew\u00e4hltes Thema. Ebenso will ich die Zeit nutzen und mich intensiver mit meinen Eltern befassen. Ein weiteres Thema wird meine Schulzeit sein. Hier vermute ich einige grundlegenden Weichen, die ich bisher ausgeblendet habe. Ich September ist Klassentreffen \u2013 also eh gerade ein guter Zeitpunkt, sich damit zu befassen. Zu guter Letzt wollte ich nochmal zur\u00fcck in die Zeit, als Cheffe noch h\u00e4ufiger da war, um zu untersuchen, was sich ge\u00e4ndert hat. Wobei dieser Punkt ni9cht ganz so wichtig ist, weil ich denke, dass ich dort auch ohne diese Intensit\u00e4t, die das Fasten mit sich bringen wird, hinkomme. Auf der anderen Seite ist aber so viel Zeit, dass ich mich bestimmt auch dort herumtreiben werden.<\/p>\n
24. M\u00e4rz 2017<\/h2>\nDie erste Nacht<\/h3>\n
Ich denke ich bin ganz gut durchgekommen. Schwierigkeiten machten mir die Kopfschmerzen. Um 2 und um 4 zogen sich die 10 Minuten Meditation auch gef\u00fchlt endlos lang. Das Wiedereinschlafen hingegen funktionierte ganz gut. Wie schon gestern festgestellt, verlief alles routiniert, aber ohne Biss. Ich wei\u00df nicht mal, ob das wirklich notwendig w\u00e4re, aber es verwirrt mich etwas. Mittlerweile sind die Kopfschmerzen wieder abgeklungen. Mal schauen, wie es tags\u00fcber noch wird \u2013 es gibt ja auch keinen Kaffee.<\/p>\n
Unruhiger Geist (19:30 Uhr)<\/h3>\n
Der erste Tag neigt sich allm\u00e4hlich dem Ende. K\u00f6rperlich geht es mir diesmal gut. Mein Kreislauf ist diesmal nicht eingebrochen. Ich glaube das h\u00e4ngt mit dem stark reduzierten Kaffeekonsum seit der Fastenkur im letzten Jahr zusammen. Au\u00dferdem trinke ich nur Wasser \u2013 meist hei\u00dfes. Der Ingwer-Tee, den ich sonst viel getrunken habe, f\u00fchlte sich zu aggressiv ab.
\nDaf\u00fcr habe ich bisher nichts bearbeiten k\u00f6nnen. Mein Geist l\u00e4sst sich einfach nicht auf ein Thema lenken. Stattdessen tingelt er die ganze Zeit \u00fcber \u201ealles\u201c. Morgen ist Obst erlaubt. Da denke ich wird es besser. Das Wetter meint es auch gut mit mir. Ich konnte mich sogar in die Sonne setzen.<\/p>\n
25. M\u00e4rz 2017<\/h2>\nAllergie<\/h3>\n
Heute ist Obst-Tag. Letzte Nacht verlief nicht so toll, da mich die Allergie wieder \u00e4rgerte. Meine Theorie, dass beim Fasten die Allergie herunterf\u00e4hrt, ist somit wiederlegt. Daf\u00fcr kristallisiert sich ein ganz anderer Zusammenhang heraus. Denn wenn ich dem Ausl\u00f6ser folge, hat der alles andere im Sinn, nur nicht Probleme w\u00e4lzen. Mittlerweile f\u00fchlt es sich wie eine Trennwand in mir drin an, die zwischen dem hier und jetzt und dem geplanten Abtauchen ins Unterbewusstsein differenziert. Oberhalb ist alles gut, nur wenn ich ins Unbewusste wandern m\u00f6chte, treibt es die allergischen Reaktionen hoch. Vermutlich war es auch gestern schon so, nur konnte ich das Zusammenspiel noch nicht erkennen.<\/p>\n
Sicherlich hat der Allergie-Ausl\u00f6ser nichts mit meinen Plan-Themen gemein. Der Zustand entsteht vermutlich eher durch eine dauerhafte Anspannung, mit der ich unbewusst reagiere und die dieses sensible k\u00fcnstliche Gleichgewicht in mir begr\u00fcndet. Ich kann also nur das Beste daraus machen und mich so gut es eben geht im Heute aufhalten. Wo ich mich doch so auf die Probleme gefreut habe!<\/p>\n
Das Schweigen hat begonnen (15:30 Uhr)<\/h3>\n
Seit 3 Stunden ist Schweigen \u201eangesagt\u201c. Nach einem l\u00e4ngeren Spaziergang und einem kleinen Nickerchen geht\u2019s mir auch Mental ganz gut. Mein k\u00f6rperlicher Zustand f\u00fchlt sich nach wie vor gut an. Ich f\u00fchle mich trotzdem ersch\u00f6pft.
\nNeben diesem Umstand ist aber noch ein weiteres Gef\u00fchl aufgetaucht. Es ist ganz hell und scheint zu l\u00e4cheln. Ich kann es im Moment im Bereich des Herzzentrums ausmachen.
\nEine gewisse Lustlosigkeit hat sich auch hinzugesellt. Sie streut die Stimmung f\u00fcr \u201eAbbrechen\u201c in die Runde. Da muss ich jetzt halt durch. Meist vergehen solche Widerst\u00e4nde ja zum Gl\u00fcck nach einiger Zeit wieder von alleine.<\/p>\n
Zwischenstand (21:10 Uhr)<\/h3>\n
Mittlerweile f\u00e4hrt die Allergie wieder etwas hoch. Aber zumindest tags\u00fcber war davon nichts zu merken. Der H\u00e4nger am Nachmittag verging schnell wieder in der Sonne und ich konnte mich bereits mit einigen Themen, jetzt in der geplanten Intensit\u00e4t, befassen. Vor allen Dingen die Halbherzigkeit tauchte als Punkt wieder auf und ich verstand, dass es schlichtweg an der Einstellung zu meinem Leben liegt. Es ist bisher eben nicht alles so gelaufen, wie ich es mir erhofft und vorgestellt hatte und in der Konsequenz verliert mein Leben dadurch ein St\u00fcck an Wert. Nicht viel, aber eben genug, um es am fehlenden inneren Feuer zu merken. Die 3 offensichtlichen Punkten sind dabei das Aufl\u00f6sen der Schwarzen Schwestern, die Trennung und das Zerw\u00fcrfnis mit meinen Eltern. Allen gemein ist, dass ich anschlie\u00dfend mit wieder etwas weniger Elan unterwegs war. Ich muss hier umdenken und lernen, aus meinem Leben das Beste herauszuholen, unabh\u00e4ngig davon ob es sich nach meinen Vorstellungen entwickelt oder nicht.<\/p>\n
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<\/p>\n
26. M\u00e4rz 2017<\/h2>\nLetzte Nacht<\/h3>\n
Die begann schon recht fr\u00fch, so um 22:00 Uhr. Ich konnte pl\u00f6tzlich weder sitzen noch stehen. Mein R\u00fccken fand alles doof, also blieb nur noch Schlafengehen. Das funktionierte sogar ganz gut. Mit dem Aufstehen und Kalt-Duschen hatte ich keine Probleme und die n\u00e4chtlichen Meditationen liefen sehr viel besser als in der ersten Nacht. Das lag sicherlich auch daran, dass ich in fast jedem Abschnitt einpr\u00e4gsame Tr\u00e4ume hatte und somit gen\u00fcgend Stoff f\u00fcr die Meditation. Ansonsten beschr\u00e4nkte ich mich ausschlie\u00dflich auf Atem-Meditation, was teilweise sogar sehr angenehm war und ich glaube auch der Grund daf\u00fcr, dass sich die Allergie nicht durchsetzte.<\/p>\n
Das Schweigen geht ganz gut von der Hand. Unsere beiden Kater k\u00fcmmert es \u00fcberhaupt nicht, dass ich keinen Ton von mir gebe. Das macht es leichter. Nur nachts beim Aufstehen ist es mir einmal, noch im Halbschlaf, passiert, dass ich mich laut mit einem \u201eLos jetzt!\u201c anfeuerte. Das gibt Punktabzug in der B-Note! \ud83d\ude09<\/p>\n
Heute Morgen um 8 Uhr bzw. um 9, weil Zeitumstellung war, f\u00fchlte ich mich regelrecht erholt und befl\u00fcgelt. Ganz so ist es aber leider nicht. Tats\u00e4chlich bin ich matt und was mir gestern bereits auffiel, dauerhaft angespannt. Das wird vermutlich die Disziplin sein, die ich da wahrnehme. Jetzt geht\u2019s aber erstmal wieder raus. Die Strecke vom letzten Mal habe ich immer wieder in Gedanken durchgespielt, sollte den Weg also wiederfinden.<\/p>\n
Spaziergang (11:30 Uhr)<\/h3>\n
Anfangs war ich etwas entt\u00e4uscht. Die Wahrnehmung war schon deutlich sch\u00e4rfer als sonst, aber kaum anders als gestern. Da Sonntag ist, war es eh ruhiger. Ich achtete dann mehr auf den Weg und immer wieder kamen dabei deutliche Bilder an Stellen, wo ich beim ersten Spaziergang zum Beispiel ausweichen musste. Im Gegenzug dazu wusste ich einige Male nicht mehr, wo genau ich beim ersten Mal die Stra\u00dfenseite gewechselt hatte. Immer nur ungef\u00e4hr.<\/p>\n
Am Wei\u00dfensee war es heute viel unruhiger als die Tage davor. Viele Jogger, Spazierg\u00e4nger und Kinder waren unterwegs. Als ich dann endlich eine Bank gefunden hatte, kam mein Kopf trotzdem nicht zur Ruhe. Die Unruhe um mich herum lie\u00df es einfach nicht zu. Deshalb rief ich in Gedanken einen buddhistischen M\u00f6nch \u2013 irgendwie schien mir das in dem Moment passend zu sein \u2013 und bat ihn um Unterst\u00fctzung. Er setzte sich sofort neben mich und schien durch die Menschen hindurch zu sehen. Dann sagte er \u201eDie Menschen sind wie Gedanken. Sie kommen und sie gehen!\u201c Mit diesem Ansatz konnte ich sofort etwas anfangen. So gelang es mir schlie\u00dflich auch, mit dem Kopf beim Wasser zu bleiben, w\u00e4hrend immer wieder Menschen zwischen mir und dem See durchs Bild liefen.
\nDas kostete mich allerdings Energie, wodurch das letzte St\u00fcck auf dem Heimweg kaum noch besondere Wahrnehmungen hervorbrachte. Das war aber nicht so schlimm. Jetzt bin ich ziemlich ersch\u00f6pft und brauche erstmal ein P\u00e4uschen. Zum Gl\u00fcck scheint auch heute wieder die Sonne. Nur mein R\u00fccken wird mir da vielleicht ein paar Probleme bereiten. Mal schauen\u2026<\/p>\n
Fazit (20:00 Uhr)<\/h3>\n
So langsam geht mir die Puste aus. Der R\u00fccken schmerzt und es ist keine Energie mehr vorhanden, um weitere Themen zu bearbeiten. Das habe ich in den letzten Stunden intensiv getan und gemerkt, dass ich hier teilweise noch zu oberfl\u00e4chlich unterwegs bin. W\u00fcrde ich mir h\u00e4ufiger daf\u00fcr Zeit nehmen, h\u00e4tte ich es in manchen Bereichen sicherlich etwas leichter. \u00c4ndern w\u00fcrde sich dadurch vermutlich nicht viel. Muss ja auch nicht. Die Intensit\u00e4t zu erh\u00f6hen war ja eh einer der Sterne, unter dem das Fasten diesmal zu stehen scheint. Wie ich es realisiere, wird sich in den kommenden Wochen zeigen.<\/p>\n
29. M\u00e4rz 2017<\/h2>\nR\u00fcckblick<\/h3>\n
Heute sieht die Welt schon wieder anders aus. Ich bin zufrieden mit mir, weil ich es doch recht gut und ohne gro\u00dfe Abstriche gemeistert habe. Die lange Reise in die Schulzeit und auch der exzessive Abstieg in die Konflikte mit meinem Vater, haben viel Energie freigesetzt. Klar habe ich gerade etwas Sorge, dass alles wieder verschwindet, tats\u00e4chlich bin ich im Moment aber noch in der Phase, in der sich die Erlebnisse erstmal setzen m\u00fcssen. Ich glaube beim n\u00e4chsten Mal brauche ich diesen Alleingang so nicht mehr. Leerraum ja, aber keine dauerhafte Einsamkeit. Das Durch-Menschen-Sehen \u00fcbe ich weiterhin, was mich zwar anstrengt, aber gleichzeitig sehr effektiv zu sein scheint, wenn ich mich beispielsweise durchs Stadtget\u00fcmmel bewege und den Kopf frei brauche.<\/p>\n
Mehr h\u00e4tte ich aus den Tagen nicht herausholen k\u00f6nnen. Das habe ich gemerkt. Dadurch wei\u00df ich jetzt, dass ich f\u00fcr die Zukunft dabei noch ausreichend Reserven h\u00e4tte, um auch mit anderen gemeinsam fasten zu k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
23. M\u00e4rz 2017 (22:45 Uhr) Halbherzigkeit Seit heute Mittag befinde ich mich wieder im Fastenplan von Drache (Kombinierter Fastenplan). In gut einer Stunde beginnt das alle 2 Stunden Aufstehen. Ich habe bereits einen l\u00e4ngeren Spaziergang hinter mir, in dem ich tief in die Zeit mit Thomas abgetaucht bin. Dennoch f\u00fchle ich Unzufriedenheit. Mir gef\u00e4llt die […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-336","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/avnas-meditationsgruppe.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/336","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/avnas-meditationsgruppe.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/avnas-meditationsgruppe.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/avnas-meditationsgruppe.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/avnas-meditationsgruppe.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=336"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/avnas-meditationsgruppe.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/336\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":341,"href":"http:\/\/avnas-meditationsgruppe.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/336\/revisions\/341"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/avnas-meditationsgruppe.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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